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今週もチャリ、さらにRun。

ちょっとだけ距離を伸ばして30km。
出来る限り負荷をかけずに走ろうと努めたため、膝痛も気にならず。

1708071.jpg
朝8時前。どよーんとした天気だけど、暑くないので走りやすい。
この週末はよく新東名での事故情報を耳にしたけど、あんだけ走りやすい道なのに事故って無くならないんだね。



んで、帰ってからバイク乗ろうと思ったら雨が降ってきたのでチャリメンテに切り替え。

1708073 (1)
チェーンと、リヤプーリーを分解してホワイトガソリンで洗浄。

1708073 (2)
カセットも合わせて洗浄。

組みなおして、変則とか特に変わらないけど綺麗になったら気持ちええですね☆



今週は勢い余って久々にジョギングもしてみた。30分ほど近所を走る。前から使ってたガーミンのバッテリーが死亡したのでペースはわからず。。バッテリー交換はメーカー修理だけど、自力でもできるみたい。ただ、バッテリーの入手が難しそう。。
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